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  • 부산맘
  • 초보2014.09.16 15:48461 조회0 좋아요
Q.L자다리운동 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이렇게하는게 맞나요?
이상태로 20분있으면되나요?
근데 발은 위로쭉 땡기만 발에서 쥐가나요
그리고 실내자전거타고 이운동해야할까요?
아님 이거하고 실내자전거타야할까요?
이놈에허벅지살좀 빠지면좋겠어요ㅜ.ㅜ

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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 밀가루덕후★
  • 10.05 07:55
  • 발끝을 자신쪽으로 쭉 땡기고
    무릎 뒤에 오목한 그 부분을 벽에 닿을 정도로
    힘 주셔야 해요.
    그냥 다리를 올려놓기만 하면 안빠지죠ㅠㅠ
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정석
  • 아가셋
  • 09.17 11:48
  • 헉~저도실내자전거만죽으라고탔는뎅ㅠ
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초보
  • 부산맘
  • 09.17 11:01
  • 치즈볼99 헐 진짜요? 그래서 7개월동안 아무리실내자선거해도 살도안빠지고 다리살도안빠진거군요 에휴 헛고생 했네요 좋은정보감사해요
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입문
  • 버터링99
  • 09.16 23:09
  • 실내자전거는다리얇은사람이다리탄력있게하기위해서하는게낫다고그러더라구요
    다리에살집이좀잇다면실내자전거는별로추천해드리고싶지않네요...
    저희친척언니가헬스장다니면서살뺄때으쪽트레이너분이그랫다더군요
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지존
  • 님자님
  • 09.16 22:20
  • 근데 날씬하시네요 ㅎㅎ
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초보
  • 부산맘
  • 09.16 19:39
  • 체력왕이되자 스트레칭 잘안하는데 이제부터열심히 할려구요 아직 허벅지살 많이빼야되요ㅜ.ㅜ
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초보
  • 부산맘
  • 09.16 19:38
  • 영희씨 아~~ㅋ쥐가나야 잘하는거군요 ㅋ
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초보
  • 체력왕이되자
  • 09.16 19:12
  • 운동전후 스트레칭은 아주 좋구요
    허벅지살 안 빼셔도 될듯
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초보
  • 영희씨
  • 09.16 16:43
  • 발에 쥐가 나는 것 같은 느낌이 들면 잘 하고 계신 거예요~~
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지존
  • 해피숑
  • 09.16 15:57
  • 그리고 다리저림 증상시에는 모관운동 하시면 괜찮아요.
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