view-top

  • *정현*
  • 다신2017.05.31 10:351,969 조회6 좋아요
  • 1
  • 1
30일 물마시기. 플랭크 도전 후기

5월1일 시작. 56.5키로
5월31일 끝. 52.4키로

플랭크는 최대 3분까지가 한계였어요.
3분이상은 정말힘들고 팔,다리,배 다아프더라고요.
확실히 뱃살이 들어간게 느껴지는데
이건 단순히 플랭크때문이 아니라
제가 마일리식스팩 운동 같이해서인것같아요.

물은 처음에 2리터먹긴 너무힘들었는데
지금은 2리터 더먹어요^^
꿀팁은 고구마에요.

고구마가 진짜 다이어트 음식인게
포만감이 최고에요.
거기다 목이말라서 계속 물먹게되요.
또 고구마랑 같이 물마실때
뜨거운물로 드셔보세요.
변비가 싹사라져요~!!! (제가 심한변비에요)

암튼 한달 운동 빡세게한 결과가
보이는것같아 기분좋네요^^
몸무게 키로수로도 보이고
다리는 모르겠지만 상체변화는 딱 보여요.
근데 다 빼고난뒤에도
제몸에 만족하지 못하겠어서
이번엔 다리운동 위주로 열심히 해보려구요!
모두 화이팅입니다~!!!^^

프사/닉네임 영역

  • *정현*
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

*정현*님이 성공한30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (21)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • ramiot
  • 06.11 09:17
  • 우와...저도 챌린지하나짜서 시작해야겠어요ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • mk민블리
  • 06.02 21:30
  • 배라인이 예쁘게 빠졌어요~~^^
    플랭크 난 1분도 힘들던데
    3분...대단해요
    더 열심히 노력해야겠어요

  • 답글쓰기
다신
  • *정현*
  • 06.02 00:58
  • 감사합니당~!!^^
  • 답글쓰기
다신
  • *정현*
  • 06.02 00:57
  • 미녀가되겠어 매일했어요!~^^
  • 답글쓰기
초보
  • 정으은
  • 06.01 21:37
  • 저도한번 참고해봐야겠네요~ 멋있으세요
  • 답글쓰기
정석
  • 새로운봄이
  • 06.01 02:37
  • 배뿐만 아니라 전체적으로 골고루 잘 빠지신 것 같아요!!! 플랭크가 전신운동 인가봐요
    매일 하신 거에요~?
  • 답글쓰기
입문
  • 마오성공
  • 06.01 00:57
  • 저도 도전중입니다 같이 화이팅!
  • 답글쓰기
다신
  • *정현*
  • 06.01 00:32
  • 2달에8KG만 네. 식단 1000칼로리 이하로먹고요. 운동은 점핑잭 600개 마일리 식스팩. 마일리 섹시레그. 강하나 하체스트레칭 햇어요^^
  • 답글쓰기
입문
  • 2달에8KG만
  • 06.01 00:05
  • 따로 식단 관리는 하셨나요? 또, 다른 운동도 하신건가요?
  • 답글쓰기
다신
  • *정현*
  • 05.31 18:57
  • 우왕 다들감사해요 같이 열심히운동해요~^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동