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  • 지금이아니면!!
  • 초보2017.05.31 18:3615 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 1037kcal, 운동 235kcal)

  • 음식
  • 운동

1037/ 1268

235/ 211

성공
(255)

아침식사 : 565kcal (54.48%)

잡곡밥 297kcal
두릅 10kcal
양파장아찌 60kcal
배추김치 12kcal
잔멸치볶음 43kcal
매실장아찌 48kcal
김치찌개 91kcal
오이지무침 4kcal

오전 간식 : 4kcal (0.39%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 4kcal

점심식사 : 209kcal (20.15%)

닭고기 173kcal
레드 파프리카 9kcal
새송이버섯 4kcal
데친브로콜리 17kcal
간장 6kcal

저녁식사 : 255kcal (24.59%)

야채쌈 69kcal
오렌지 44kcal
레드 파프리카 9kcal
[미주라] 토스트 비스켓 60kcal
아이스블루베리 11kcal
치아씨드 48kcal
[청담] 파인애플식초 14kcal

야식 : 4kcal (0.39%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 4kcal

운동 : 235kcal

실내 사이클 10분
스쿼트 30*4set
사이드밴드 15*4set
하이퍼 익스텐션 15*4set
벤치프레스 15*4set
루마니안 20*4set
런닝머신 걷기 6.5 43분

싸이클 실내자전거 50kcal
런닝머신 걷기 185kcal

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