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  • GGORANGNAZI
  • 초보2016.01.13 12:27116 조회1 좋아요
Q.식단짜는것좀 도와주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침- 두유(125kcal) , 닭가슴살(109kcal)

점심- 잡곡밥(156kca) , 콩나물무침(50kca)
깻잎•상추(47kcal)

간식- 고구마반개(64kcal)

저녁- 바나나(93kcal) , 고구마반개(64kcal)

총708kcal

어떤가요? 부족한 영양소가 있나요?
혹시 요요가 올까요??
알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • Dasomsom
  • 01.13 14:37
  • 저는 중1인 학생입니다.전문pt선생님과 운동하며 식단을 짯는데요.물론 칼로리 량도 중요하지만 식단은 자신의 운동량과 신체조건에따라서 짜는것이 가장 좋은방법입니다.
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초보
  • 스위트포테이토
  • 01.13 12:29
  • 비밀 댓글 입니다.

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