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  • 시우엄마화이팅
  • 입문2017.06.01 20:18148 조회0 좋아요
Q.글을 처음 써보는데 궁금한게 있어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른분들은 막 음식 드실때 가끔 보면

방울토마토,삶은계란,드레싱없는샐러드 등등 이렇게 드시는데

저는 이제 시작한지 3일찬데 궁금한게 있어서요 ㅠ ㅠ

저렇게 드시면 칼로리가 무지무지 낮게 나올거같은데

저기에 섭취해야 할 칼로리가 1148 인데

저 칼로리만 안 넘기면 되는건가요ㅜㅜ?

밥은 포기 못하겠어서.. 할 수 있는건 해보려고해요

야식 끊고 간식 끊고 물 2리터이상 마시려고 노력하고 있는데

저 칼로리만 안넘기면 되는건가요 ㅠ ㅠ ??

키는 155 이고 몸무게는 55 에요 원하는 몸무게는 48~50 이에요

정말 될 수 있다면 45 까지도 빼보고싶고......

그리고 어플이 알려주는 운동법대로

아침기상스트레칭 이랑 파트1 운동은 오전에 하고 파트2는 오후에 하는데

왼쪽 위에 244.12 칼로리 소모했다는거죠? 정말 저렇게만 하는데도 이게 진짜 저 만큼 소모가 됐을까요?

저 짧은 시간에 됐을까 싶기도하고..

뭔가를 더 해야하나? 싶어서요ㅠㅠ

그리고 그.. 제가 원레 누워만 있고 안움직이던 사람이라 갑자기 움직이려니까 근육통이 온거같아요 다리에ㅜㅜ..

주물러주면 괜찮을까요?ㅠ.ㅠ..




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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 가장예쁠때
  • 06.02 09:58
  • 식물성지방 아보카도도 칼로리가 높네용~ ㅎㅎ
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정석
  • 가장예쁠때
  • 06.02 09:58
  • 건강에 좋은 칼로리 높은 음식도 있어요! 견과류나 식물성지방 과일도 바나나도 응근히 높죠 고구마 등 가 등심같은것도 단백질인데 높죠 ㅎㅎㅎ 칼로리넘는건 쉬워요 건강한다이어트로! ㅎㅎㅎ
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다신
  • 꾸꾸리5
  • 06.01 20:25
  • 매일 방토,야채,샐러드만 드시는분들은 정말 의지력이 강하신거라고 생각해요ㄷㄷ전 일반식 반식하면서 천천히 빼고있는데ㅠ 저렇게 먹어도 폭식 안터질 의지가 있으면 해도되지만 밥을 꼭 먹어야겠다!하면 ☆줄여서☆드셔도 된다고 생각해요

    근데 칼로리에 너무 집착하시면 안돼요ㅠㅠ 밀가루로 200칼로리와 닭가슴살샐러드200칼로리는 영양적으로, 흡수되는것도 다르니까욥

    첨에 근육없을땐 근육통 오지만 꼭꼭 마사지하고 스트레칭 하시고, 꾸준히 하시다보면 근육도 늘고 체력도 늘고:) 덜힘들어져요!!
    유산소운동은 3,40분 이상 지속하셔야 효과가 좋아요~ 체력이 아직 약하셔서 힘드시면 빨리걷기가 체력기르기에 좋아요 화이팅하세요😁
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