- Yolo*life*
- 정석2017.06.02 04:33146 조회0 좋아요
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Q.오늘먹을식단들영양소인데괜찮은가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나트륨 섭취량이 너무 많은거 같아서 걱정이고 단백질도 또 너무 많이 섭취 하는거 같아서 걱정이에요 자신 체중×0.8~1.2인데 보통 0.8이 기본이라고 하더라구요 그러면 저는 0.8을 곱하면 38정도가 나오고 1~1.2 정도 곱하면 최소47 최대 56이 나오는데 단백질 너무 많이 섭취하면 안좋은게 생길 수 있다고 들어서요ㅠㅠ 칼로리는 제가 평소에 너무 적게 먹었어서 800부터 시작해서 1100까지 올릴 생각 입니당
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