- 니나노데이
- 초보2017.06.02 06:31182 조회0 좋아요
Q.10kg 감량 했는데 어깨 근육과 다리 근육이 너무 뭉친 것 같아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 한지 한달 반 정도 됬습니다.
칼로리 달력 데로 칼로리 줄인 식단으로 운동을 하고 있는데 하루 두시간 정도 스피닝과 걷기 스트레칭을 하고 있거든요.
근데 어깨랑 다리가 너무 뭉친 것 같아요.
스트레스성으로 찐 살이라 옛날 몸무게로 돌아가려면 아직 20kg 더 감량 해야되거든요.
운동하면서 효과적인 스트레칭 방법 추천 좀 부탁드려요~~^^
칼로리 달력 데로 칼로리 줄인 식단으로 운동을 하고 있는데 하루 두시간 정도 스피닝과 걷기 스트레칭을 하고 있거든요.
근데 어깨랑 다리가 너무 뭉친 것 같아요.
스트레스성으로 찐 살이라 옛날 몸무게로 돌아가려면 아직 20kg 더 감량 해야되거든요.
운동하면서 효과적인 스트레칭 방법 추천 좀 부탁드려요~~^^
1
71
공감 0
신고 0
