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  • 모히또에서모히또
  • 다신2017.06.02 23:5355 조회0 좋아요
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06월 02일 (음식 1412kcal, 운동 1454kcal)
오늘은 수술 한 달 되서 병원에서 진찰 받은 날이다.
다행히 혈관이 잘 자리 잡았다고 한다. 압박스타킹도 이젠 하지 않고 운동해도 된다고 하니 홀가분 하지만 한편으로 이게 다리에 무리가 덜 가는 거 같아 하드한 운동을 할 땐 쓰려한다.

보상심리인지 집에 빵에 케잌이 남아서 인지 오늘도 역시나 식탐을 못 극복해 버렸다. 케이크에 빵. 애들 반찬 하려던 진미채까지 미쳤나봐. 하지만 행복했다. 지금 행복한 포만감이 이번 주까지 쭉 갔으면 좋겠다.😂 참 이번 식단기록하며 알게 됐는데 오징어채에 단백질이 어마어마 하다. 단 짜서 내일 얼굴 붑고 체중도 오르겠지. 내일 체중이 걱정이다.

그리고 오늘 바이크를 드뎌 장만 했다.
얼마전 다신 칼럼에 아침에 하면 좋은 운동으로 자전거가 있던데 이제 아침을 바이크로 해보려 한다.
내 목표 55키로가 코 앞이다. 서두르다 넘어 지지 않게 차근차근 해보자. 모히또! 오늘도 수고 했어.

  • 음식
  • 운동

1412/ 2138

1454/ 356

성공
(1825)

아침식사 : 372kcal (26.35%)

브라질너트 26kcal
수제 플레인 요거트 44kcal
닭가슴살 87kcal
대추방울토마토 11kcal
삶은 검은콩 58kcal
찐고구마 146kcal

점심식사 : 215kcal (15.23%)
쌀밥 155kcal
시금치나물 60kcal

오후 간식 : 490kcal (34.70%)
초코케이크 119kcal
킨더 초콜릿 미니 135kcal
오징어포 236kcal

저녁식사 : 335kcal (23.73%)
[파리바게뜨] 소시지조리빵 195kcal
에그타르트 140kcal

운동 : 1,454kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 1kcal
마운틴클라이머 6kcal
플랭크 30kcal
싯업 42kcal
레그레이즈 18kcal
크런치 18kcal
플랭크 0kcal
점핑잭 250kcal
월싯(wall sit) 19kcal
스쿼트 41kcal
런지 20kcal
버피테스트 300kcal
스쿼트 41kcal
덩키킥 16kcal
브릿지 32kcal
맥도널드 6분 칼로리운동 200kcal
마일리 사이러스 하체 운동 300kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
티파니 허리운동 70kcal

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