- 랑라랑
- 초보2017.06.02 23:5962 조회0 좋아요
오늘 식단!
아침 : 통호밀빵 2개 + 샐러드야채 40g + 오리훈제 100g + 할라피뇨 3조각
점심 : 제육쌈밥(밥 3분의2공기)
저녁 : 삶은달걀흰자 2개 + 노른자 1개 + 바나나 1개
운동 : 스트레칭 + 스미스머신 스쿼트 40번 + 스쿼트 바운스주기 4세트 + 인클라인 10 으로 40분 빠르게 걷기
운동후 음식 : 바나나 1개.
점심 : 제육쌈밥(밥 3분의2공기)
저녁 : 삶은달걀흰자 2개 + 노른자 1개 + 바나나 1개
운동 : 스트레칭 + 스미스머신 스쿼트 40번 + 스쿼트 바운스주기 4세트 + 인클라인 10 으로 40분 빠르게 걷기
운동후 음식 : 바나나 1개.
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