다이어트

Q.근력운동 유산소운동 둘다해줘야하나요..?ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 매일밤마다 이소라 다이어트 45분짜리하고 스쿼트 100개랑 강하나 하체스트레칭으로 마무리하는데요 생각해보니까 유산소가 없는것같아서... 유산소운동도 같이 해줘야 근력이 효과가잇는거라고 그런 얘기도 잇던데 근력만 하면 살이 안빠지나요...? 근육만크고...?ㅠㅠ

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유행
06.04 06:28
근력만 하셔도 살이 빠집니다.
근육량이 증가하면 기초대사량도 증가하여 몸속에 칼로리 소비량이 높아지기때문이죠.
여성분들은 근육이 큰다고 두려워 할 필요가 전혀 없습니다. 남성분과 다르게 우리 몸속의 호르몬분비가 다르기때문에 우락부락해지지 않아요.
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