다이어트

퐝황
입문2017.06.07 23:4685 조회0 좋아요

Q.무릎이 아파요ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동한지 한달쯤됬는데....워낙 근육이 없어서 하체근육위주로했거든요.
근데 스쿼트를열심히한게 탈이 난것같아요
다리를 살짝이라도 굽힐때 무릎이 아파요ㅠ
자세를 보고했는데도 왜아픈지모르겠어요~~
다들그러신적없으세용?
운동을해야되는데 무릎이 아프니까 어떻게 무슨운동을해야할지 모르겠네욤ㅠㅠ

조언좀 부탁드려용^^♡

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지존

지니빵
06.07 23:51
스쿼트때문에 무릎이 아픈거면 부정확한 자세로 인한것일 확률이 높아요 당분간 스쿼트는 빼시고 사이드킥이나 백킥, 힙브릿지, 백익스텐션 등 무릎안쓰이는 운동을 하시구요
그래도 무릎통증이 호전되지 않으면 꼭 정형외과 가셔서 엑스레이라도 찍고 검진받아보세요
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