- zzi****
- 입문2017.06.08 00:1284 조회1 좋아요
처음으로 게시판에 글써요
저는 근력을 만들어야 해서 칼로리는 많이 줄이지는 않으려구요
대신 수영, 요가, 근력운동을 포함해서 운동은 하루에 3시간씩 하려고 합니다 목표날인 이달 25일까지 화이팅입니다
대신 수영, 요가, 근력운동을 포함해서 운동은 하루에 3시간씩 하려고 합니다 목표날인 이달 25일까지 화이팅입니다
- 음식
- 운동
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실패
(17)
아침식사 : 680kcal (38.01%)
| 삶은 계란 | 107kcal |
| 김밥 | 237kcal |
| 사과 | 114kcal |
| [버거킹] 치킨텐더 | 132kcal |
| [빙그레] 따옴 과일야채주스 | 90kcal |
점심식사 : 465kcal (25.99%)
| 삶은 계란 | 107kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| 잣 볶은것 | 172kcal |
저녁식사 : 644kcal (36.00%)
| [포메인] 쌀국수 | 320kcal |
| 스프링롤 | 324kcal |
운동 : 379kcal
| 요가 | 25kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 7kcal |
| 요가 | 125kcal |
| 자유영 수영 | 180kcal |
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