다이어트

갈아버린사과
초보2017.06.08 22:0082 조회0 좋아요

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Q.너무피곤해서 운동..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

밤을 새고 그래서 집에오자마자

밥먹고 바로 운동가려했는데

그대로 밥먹고 뻗어버렸네요..

헬스장은 문닫을시간이고..

오늘 피곤해서 탄수화물 안먹고 삼겹살은

잘먹어줬는데..

밥은 밥대로먹고 운동은 운동대로 안하고

피곤한건 여전하고

죄책감이 너무심하네요ㅜㅜ

갈아버린사과
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근력운동은 어떻게 해야 하나요

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댓글 (3)

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샹킹
06.08 22:15
갈아버린사과 저도 다이어트 5개월 차인데요~~ 삼겹살이나 라면 같은거 먹으면 분명히 후회할거 알고 , 내가 미쳤지 하면서도..끊으면 그게 더 스트레스 더라구여~ 음식을 먹을때도 그 안에서 최대한 적은 칼로리를 섭취하거나 나트륨을 적게 먹기 등응 설정해서 또 하나의 재미로 만들면 그게 또 좋더라구요~ 라면을 드실때도 면은 따로 끓이고 기름물 버리고 스프는 반만 , 국물 없이 면만 드시는 방법도 있구~ 치킨 같은것도 가슴살 위주로 먹기 등등 !! 물론 참아야 하는것도 많고 힘든것도 참 많지만!! 언젠가 보상받는 날 반드시 옵니다. 저같은 경우는 88키로에서 현재 72키로 까지 만들었습니다 ^^ 힘내세요!!
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갈아버린사과
06.08 22:10
샹킹 긍정적인 댓글 달아주셔서 감사합니다! 어떤 게시물이던 댓글 잘달아주시길래 고마우신 분으로 알았는데! ㅎㅎ 항상 감사합니다♡
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샹킹
06.08 22:04
오늘이 일주일에서 하루 쉬어가는 날이라고 생각해주세요~~ 무조건 , 반드시!! 해야한다는 강박관념을 가지시면 다이어트 하는데 스트레스만 쌓입니다. 자연스레 운동을 습관화 하는것이 다이어트의 가장 좋은 방법이구여~~ 삼겹살이나 고칼로리 음식을 드셨으면 보상데이라고 생각하시고 이번주 한주는 ~ 다른 고칼로리 음식을 안드시면 됩니다~~ 죄책감 가지시지마시구요! 낼 부터라도 다시 올바른 식단과 꾸준한 운동을 해주세요 ^^ 화이팅 입니다~
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