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  • 55몸짱
  • 초보2016.01.13 22:3832 조회0 좋아요
01월 13일 (음식 1717kcal, 운동 659kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 111kcal (6.46%)
사과 28kcal
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 60kcal
파인애플 23kcal

점심식사 : 1,043kcal (60.75%)
왕만두 294kcal
설렁탕 420kcal
쌀밥 313kcal
깍두기 16kcal

저녁식사 : 401kcal (23.35%)
삼겹살구이 332kcal
야채쌈 69kcal

간식 : 162kcal (9.44%)
사과 57kcal
아침에주스 오렌지 105kcal

운동 : 659kcal
플랭크 120kcal
와이드 스쿼트 18kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 21kcal
수동머신걷기 500kcal

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