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  • 만뎅
  • 정석2017.06.13 21:53139 조회0 좋아요
Q.도무지 안빠져 식단개선하려구요.제발조언좀요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
애낳고한달후부터

시작한다이어트가 속시원히안되요

식단을 평일5일은

오이.계란.두부등으로하루500칼로리안넘고

주말2일은 거의폭식수준이었죠?

그래서 잘안빠졌나봐요

그래서 운동도늘리고

식단을 좀바꿔보까하는데

현미밥을3분의1공기에.저염반찬 한끼
두부한끼
야채.계란한끼

이렇게바꾸는게 밥을 하나도안먹는식단보다나은가요?

아 이젠주말2일중 딱 한끼만 자유식으로할꺼예요

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댓글 (3)

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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 06.13 22:53
  • 그리고 계속 오이 계란 을 겹쳐서 드시면 주말쯤되면
    보상심리가 좀생기실것같아요 . 여러재료 바꿔가며
    드시길 권해드려요^^
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다신
  • 룩엣미🌟💫
  • 06.13 22:52
  • 식단이며 칼로리는 잘되있는데 주말에 아무래도 가족들끼리 있다보니 식사를 하셨나보네요 주말 하루쯤은 괜찬아요
    이틀 그래버리면 복구하기난감해서..차라리 주말에
    개인적인 헬스장을 다니기를 권해드려요 주말이면 보통
    가족들이 야식을 즐길텐데 5일잘해도 야식한번하면..
    어렵거든요.;;
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지존
  • 지니빵
  • 06.13 22:27
  • 다른얘기이긴한데 출산하시고 한 달 밖에 안되셨는데 식사를 그렇게 하셔도 돼요? 출산 후 몸의 회복기간이란게 있을거 같은데.. 식사는 그냥 건강한 한식으로 드시고 운동을 많이 하시는게 나을거 같은데요.. 산부인과에 전화해서 문의해보시고 확인하고 시작하시는게;8
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