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  • 포에버영
  • 정석2017.06.14 01:14161 조회0 좋아요
  • 2
Q.정체기 이겨내는 방법ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 160에 3월부터 67키로에서 세달동안 열심히해서 현재 62키로인데요ㅠ 일주일째 61키로대로 넘어가질 않네요... 정체기때 몸무게가 안줄어드는걸 보고 더 우울해질거같은데 정체기 이겨내는 방법 알려주세요ㅠㅜ

아 그리고 몸무게를 매일 재는데 아침공복에 재는것과 저녁에 자기전에 재는것중에 뭐가 더 정확한지도 알고싶어요!ㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 포에버영
  • 06.14 01:50
  • hwa 긴 답변 감사드립니다ㅠㅠㅜ정체기가 온 만큼 제 몸도 휴식기간을 좀 줘야겟어요...ㅠㅜ 좀더 기분이 좋으려면 아침에 재는게 좋겟네요!ㅋㅋ 감사합니다~
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입문
  • hwa
  • 06.14 01:31
  • 정체기에는 잠시 쉬었다 가는 것도 나쁘지 않아요. 하지만 만약 그 휴식기간을 내가 조절하지 못할 것 같다면 식단을 조금 더 줄인다면 다시 또 빠지더라구요! 개인적으로 저는 아침공복과 저녁 자기전에 모두 몸무게를 재고 있는데요 아침공복에는 잠자는 동안 소모된 칼로리나 수분량을 뺀 거고 저녁에는 제가 오늘 하루동안 얼마나 먹었는지 그리고 운동을 했는지 알아보려고 재요! 하지만 저녁에는 아무래도 방금 마신 물도 0.2kg 정도 차이가 날 수 있으니 굳이 따지자면 아침 공복이 더 정확하다고 할 수 있겠네요. 하지만 그것과 상관없이 대부분 자료에서는 같은 시간에 몸무게를 재는 것만 말하고 있기 때문에 더 정확하다고 말하기 보다는 같은 시간에 몸무게를 재서 그 전날의 나와 비교하는게 좋은 것 같아요!
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