- 모히또에서모히또
- 다신2017.06.14 06:4729 조회0 좋아요
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06월 13일 (음식 799kcal, 운동 1534kcal)
무턱대고 30일 운동 여러개를 한번에 다 신청한 후 이젠 버티기 힘들만큼 운동량이 많아 압박이 크다. 그래도 할 수 있는데까지 해보고 안되면 다시 시작하지뭐
- 음식
- 운동
799/ 1802
1534/ 300
성공
(2238)
아침식사 : 81kcal (10.14%)
| 단호박찜 | 14kcal |
| 해독주스 디톡스주스 | 48kcal |
| 오이 | 19kcal |
점심식사 : 437kcal (54.69%)
| 귀리현미밥 | 160kcal |
| 오이 | 13kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 브라질너트 | 26kcal |
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 삶은 검은콩 | 48kcal |
| 깍두기 | 20kcal |
오후 간식 : 108kcal (13.52%)
| [썬넛트] 하루견과 검은콩 | 108kcal |
저녁식사 : 173kcal (21.65%)
| 샐러리 | 8kcal |
| 닭가슴살 | 83kcal |
| 대추방울토마토 | 7kcal |
| 레드 파프리카 | 13kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 삶은 검은콩 | 21kcal |
| 단호박찜 | 31kcal |
운동 : 1,534kcal
| 플랭크 | 60kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 점핑잭 | 250kcal |
| 사이클 | 300kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 월싯(wall sit) | 32kcal |
| 스쿼트 | 57kcal |
| 런지 | 30kcal |
| 스쿼트 | 57kcal |
| 덩키킥 | 24kcal |
| 브릿지 | 48kcal |
| 빌리부트캠프 | 76kcal |
| 싯업 | 66kcal |
| 레그레이즈 | 25kcal |
| 크런치 | 33kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 사이클 | 300kcal |
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