올만에 왔습니다.
전 지금 134일째 다이어트 진행중입니다
직장맘이라 출근해서 움직이는거 퇴근하고 집안일하는거 숀리자전거 1시간 정도 시간될때 타는거 외에는 별도 운동할 여력이 없습니다

여전히 매일 다이어트 도시락2개씩 만들어서 아침.저녁 먹고 있구요..

다이어트 도시락은 밑에 사진보시면 아시겠지만 기본적인 야채로 서로 다르게 매일 돌려쓰는 겁니다.닭고기는 아임닭제품을 사용 합니다
도토리묵.올방개묵.두부.곤약.미역국수등 사용합니다.

다이어트 도시락은 1개당 약120~200kcal로 정도로 소스없이 그냥 먹습니다.

점심은 일반식이나 아님 밥없이 먹습니다

뼈다귀해장국을 먹게되면 등뼈살과 우거지만 건져먹고 밥과 국물은 안먹습니다
동태찌게를 먹으면 건더기만 먹고 역시 밥과국물은 먹지 않습니다.

다이어트 도시락 만들기 힘드신분들 위해 사진 올립니다.도움되시길 바래요