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  • ㄹㅁㅈㅎㄷ
  • 입문2017.06.15 23:36207 조회0 좋아요
Q.뭐가 문제인 걸까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침은 일어나지를 못해서 거르고 공강시간이 12시반쯤에 점심을 학식으로 한끼먹습니다. 일반식이라고 생각하고 먹어요. 그리고 저녁은 바나나 한 개와 아몬드브리즈 한 개정도 먹어요.

운동은 마일리 사이러스 전신운동 1회
이소라 허리옆구리뱃살 1회
스쿼트 120호 플랭크 1분씩 나눠서 3회 총 3분 합니다.

키 153에 62.3키로 그램이었는데 3월말부터 시작한 다이어트가 지금 51.5키로까지 빠진 상태인데요. 약 20일 정도 저 몸무게 51.5가 유지만 돼요...왜 안빠지는걸까요...심지어 저 운동도 20일전부터 몸무게가 유지되니까 좀 더 늘린거거든요...그전에는 마일리 사이러스 전신과 플랭크만 했었어요...그냥 정체기가 온걸까요...어떻게 해야하는걸까요ㅠㅠ사진은 다이어트 시작한 날과 52키로 된 날이에요! (평상복 입은 사진이 52키로 사진입니다. 굽 있는 거 신어서 좀 감안하고 봐주세요...)

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댓글 (6)

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다신
  • 마시애린
  • 06.16 00:09
  • 이미 꽤 많이 빼셔서 장체기가 왔네여
    정체기 한두달 이상 가는분도 있으시대요
    갑작스레 변한 내 몸이 적응하는 시기라고 하니까 하던대로 꾸준히만 해주세요^^
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입문
  • ㄹㅁㅈㅎㄷ
  • 06.16 14:48
  • 다들 감사합니다ㅜㅜ자존감이 많이 떨어진 상태라 강박도 생기고 스트레스도 더 많이 생겼는데ㅜㅜ힘이 나네요!! 감사해요!
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초보
  • JEHJ
  • 06.16 01:37
  • 진짜 대단하세요.. 저도 요즘 정체기라 너무 우울합니다..
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초보
  • 별빛오닉스
  • 06.16 00:15
  • 이제 유지기 하면서 장기로 살빼야죠 10키로이상 뺐는데
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초보
  • 실패하지않게
  • 06.15 23:56
  • 정체기가 좀 길수도있어요ㅠㅠ 꾸준하게 열심히 하시면 될거에요 화이팅!
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입문
  • ㄹㅁㅈㅎㄷ
  • 06.15 23:37
  • 위에 분할 사진이 62.3 시절이고
    밑에사진이 52키로 때 입니다!!
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