- 목표-17kg
- 초보2017.06.17 02:3233 조회1 좋아요
06월 16일 (음식 528kcal, 운동 1026kcal)
- 음식
- 운동
528/ 800
1026/ 171
성공
(1127)
아침식사 : 61kcal (11.55%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 288kcal (54.55%)
| 오이 (1/4개, 68g) | 6kcal |
| 마늘 (1인분, 19g) | 24kcal |
| 양파 (1.5인분, 101g) | 34kcal |
| 깻잎 (5장, 6g) | 2kcal |
| 단호박찜 (1회, 75g) | 21kcal |
| [CJ] 더건강한햄 (1회분, 76g) | 201kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.89%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml) | 10kcal |
저녁식사 : 169kcal (32.01%)
| 연두부 (1인분, 137g) | 57kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1팩, 150ml) | 97kcal |
운동 : 1,026kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| ntc유연성 기르기 (15분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (37회) | 17kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 크로스핏 (10분) | 85kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
| 웨이트 (73분) | 608kcal |
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