- 홍조야옹
- 초보2017.06.17 12:5438,773 조회63 좋아요
44일간156cm/63kg > 55kg ♡ 8kg 감량♡
주5일 무조건 만보계 채우고 스트레칭 그냥 몇번 끄적엿어요
식이요법은 60키로까지 점심만 일반식먹고 쉐이크먹다가
그 후부턴 하루는 계란두개 쉐이크 그 다음날은 일반식 한끼
이렇게 반복햇어요 ㅋㅋ
중간에 몸무게 올라간날들은 전부 술마시거나 살짝 고칼로리 음식 먹었을때에요 ...ㅎㅎ
인스타에 운동과 식단 자주 올릴테니까 맞팔해요💕
hongjo94 입니당 ㅎㅎ
식이요법은 60키로까지 점심만 일반식먹고 쉐이크먹다가
그 후부턴 하루는 계란두개 쉐이크 그 다음날은 일반식 한끼
이렇게 반복햇어요 ㅋㅋ
중간에 몸무게 올라간날들은 전부 술마시거나 살짝 고칼로리 음식 먹었을때에요 ...ㅎㅎ
인스타에 운동과 식단 자주 올릴테니까 맞팔해요💕
hongjo94 입니당 ㅎㅎ
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