저가 한달에 4키로까지감량했거든요
근데 어제 오늘 폭식을 해버렸어요ㅠㅠ

어제는
아침-밥반공기+콩나물+살코기참치50g
점심-밥 안먹고 쌀궁중떡볶이5조각,꽃빵반입,꽃빵과함께먹는고추잡채? 그거 양파위주로 먹었구요
저녁-바나나반+매일99.89두유
이렇게 먹었어요 평소에도 이런식으로 먹는데
야식을 뿌링클6조각..반마리+콜라캔+뿌링소스+씨없는포도+상하목장요구르트 먹어버렸어요ㅠㅠㅠ

운동은 평소에 걷기1시간해요
그래서 과식후 박연수운동25분 했는데 아침에무게재니 막 큰변화는 없어서 다행이다 싶었는데 오늘......

아침-밥반공기+콩나물+연두부35g
먹고 걷기운동1시간하고왔거든요
근데 먹고오니.. 과자들을 선물받아서.. 엄마손파이.. 키드오 이런거인데 과자봉지세보니 낱개로 눈깜짝할세 9봉지 먹었더라고요ㅠㅠ 그리고 아이스크림도 싸만코붕어빵반,빵또아반 이렇게 먹고 점심을 열무비빔메밀국수까지먹었어요ㅠㅠ

지금 배가 너무 빵빵하고.. 후하..
그리고 좀있다 과식운동박연수25분 할건데 괜찮겟죠?

4시쯤에알바가야해서 1시간걷고 저녁을 메일두유88.98 먹을건디..
막 요요안오겠죠ㅠㅠㅠ?? 걱정되요..