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  • Daeun2
  • 초보2017.06.18 16:02215 조회0 좋아요
Q.홈트 추천!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 홈트한지 4달정도 다되가는데
매달 운동을 바꿔가면서하고 있어요!
마일리사이러스 섹시레그, 캐시운동, 줌마댄스, 이소라 다이어트 등 유명한건 다 해봤지만 살이 잘 안빠지는것같아요 ㅜㅜ
주로 빼고싶은 부분이 뱃살, 허벅지, 엉덩이 인데요
체형이 팔다리는 가늘고 중간이 엄청나게 큰 하비 입니다 ..
집에서 할 수 있는 효과 좋은 유산소, 무산소 운동이나
제가 했는 운동이라도 효과 좋은 운동 추천 부탁드려요!

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  • Daeun2
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초보
  • Daeun2
  • 06.26 12:55
  • 미애72 먹는걸 너무 좋아해서 힘들어요 ㅜㅜ 응원 감사합니당
  • 답글쓰기
지존
  • 미애72
  • 06.18 16:16
  • 중간중간 일주일에 한두번정도 많이 먹게 되면 다음날이나 그날 밤에라도 어느정도 칼로리 소모후 자고요. 식단을 좀 더 신경쓰고 있어요. 그렇게 해서 7키로 정도 감량하고 앞으로 10키로 정도 추가 감량이 목표랍니다.
    문제점을 찾아서 건강한 다이어트 성공하시길 바래요~
  • 답글쓰기
지존
  • 미애72
  • 06.18 16:14
  • 정확한 것은 잘 모르겠지만,
    열심히 운동하시는데 살이 잘 안빠지고, 복부쪽이 하비라면, 식생활이 어떤지 스스로 살펴보시는게 좋지 않을까 합니다.
    하루 섭취 칼로리를 잘 따져보시고
    소비칼로리랑 맞춰보시면 답이 나오지 않을까 하네요.
    전 다이어트 이제 두달째이고
    초반엔 살살 시작해서 일주일 간격으로 운동의 강도를 높이고 있어요.
    현재는 다신트레이너로 50분 홈트후 티파니언니 만나서 10분 허리운동하고 러닝머신 50분 빠른걸음으로 걷고.. 스트레칭과 근육 마사지등으로 마무리 운동하고 있습니다.
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