view-top
  • 피조르
  • 입문2017.06.19 17:09122 조회0 좋아요
Q.근력운동? 유산소운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음 52키로였는데 첫주차에 2키로가 빠지고 3주동안 그대로 50키로였다가 오늘 몸무게 재보니 49로 바뀌어져있는데 제가 시험기간이라서 원래 유산소운동(런닝머신) 1시간+근력운동 1시간하던걸 둘 다는 못할꺼같은데 지금 상황에서 유산소운동을 하는게 더 효과적인가요 아니면 근력을 하는게 더 효과적인가요?

프사/닉네임 영역
  • 피조르
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

과일먹을때섭취하는당은괜찮은가요?
1 97 Yolo*life*
초코큐브식빵 4분의 1개 먹어도 되나요?ㅜㅜ
1 105 하쯔루

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • jerrybaby
  • 06.19 19:05
  • 15분짜리 레베카 전신 (대부분근육운동)후 버피테스트하면 칼로리 훅~빠지고 20분이내 운동이라 빠른시간에 많은 칼로리 소모하기 좋더라구요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
입문
  • 피조르
  • 06.19 20:02
  • 모두 감사해요! 전신운동이 있는지 잘 몰랐는데 해봐야겠네요 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 알브이디
  • 06.19 19:48
  • 근력 추천해요~! 타바타 운동이 시간적으로도 부담이 없고 운동효과도 좋아요! 양치하거나 자투리 시간 있을 때 스쿼트 하시고요! 근력이 있어야 기초대사량이 올라갑니다!!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 06.19 17:41
  • 근력 추천합니다~ 특히 버피테스트 같은 근력+유산소 운동과 점핑잭을 추천해요! 다이어트 영상 보면서 따라하는것도 빠른시간에 칼로리 태우기 좋아요~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.19 17:18
  • 짧은시간에 근육을 만들고 체지방을 태우는 전신운동으로 하면 좋을꺼 같아요^^ 운동방법은 네이버에 검색하시면 많은 방법들이 나옵니다 ^^ 15분만해도 훅훅 힘든걸로 찾아서 하시면 좋을것 같네요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동