현현56 삶은 다음에 크기가 큰 고구마는 잘라주고, 주먹보다 약간 작은 사이즈면 하나 다 드셔도 백칼로리 남짓 할 거에요. 반찬통 같은 곳에 넣어서 냉장보관했다가 일회용 비닐백에 챙겨다니세요~ 전 여동생도 같이 다이어트 중이라 당근, 파프리카, 고구마, 방토 등등은 늘 쟁여놔요. ㅎㅎ 사진처럼 포장해서 다니면 편하답니다. ^^
현현56 아뇹, 거기에 고구마도 꼭 챙겨드세요! 절제가 안 되는 게 진짜 너무 적게 드셔서 그런 거거든요. 혈당이 빨리 떨어지면 식욕증진 호르몬이 왕성해져서 현현님이 암만 안 먹으려고해도 제어를 할 수가 없어요. 고구마 한개 더먹는다고 살 안찌니까 걱정마시고 드셔요~ 사과반개에 계란 고구마 브리즈까지 먹어도 고작 250칼로리에용. 점심에 튀김 하나만 덜먹어도 100칼로리는 덜먹을 수 있으니까 더 드세요. ^^
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