스피닝은 근력도 근력이지만 유산소 효과가 엄청난 운동이에요. 아참 우선 그 전에 스피닝 종류가 2가지인데, 퍼포먼스 스피닝과 멘탈 스피닝이 있어요 퍼포먼스는 음악에 맞춰 상체 동작을 하면서 신나게 타는거고 멘탈스피닝은 정말로 다리 근력만을 위해 하는 스피닝이에요 퍼포먼스면 처음 말씀드린대로 유산소 효과가 엄청나고, 제대로 타면 복근힘과 팔힘이 쓰이기때문에 근손실 없이 탄탄하게 빠져요. 다만 유산소가 격하기에 근육이 막 생기진 않아요 쳐지지 않게 적당한 덩도구요 멘탈스피닝은 물론 유산소 효과가 좋지만 정말 다리근력이 발달하기 쉽다고 알고있어요 사실 칼로리소모는 멘탈이 더 높긴한데 여자들이 하기엔 비추에요
다신
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