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  • 하루또하루
  • 지존2017.06.21 23:4262 조회0 좋아요
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[다신8기 필수미션 21(수)일 완료]
이거 할때 스트레칭 잘하고 해야할듯해요 무릎이 아프네요
오늘은 스피닝도 했어요 스피닝하고 해서 아픈건가?
식단은
아침먹기전:그린쥬스
아침겸점심:시리얼,우유
오후간식:스타벅스 휘핑크림뺀 그린티크림 라이트
저녁:떡볶이,치즈스틱
오전에 저것만 먹었더니 오후에 식욕폭발해서 떡볶이랑 치즈스틱을 흡입했네요 ㅠㅠ 그래서 운동을 스피닝을 추가했어요
내일은 좀 라이트하게 먹어야겠어요

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다신
  • 모히또에서모히또
  • 06.22 05:29
  • 저도 저녁식단이 늘 문제에요.😂 오전엔 잘 지키다가 저녁에 못 참고 폭식할 때 많아요. 그래서 저녁식사 250칼로리로 제한해서 먹자 스스로 미션을 주고 하는데 마음 흔들릴 때가 많아요. 6일을 넘겨 본 적이 없는 거 같아요. 그나마 8기 도전을 하면서 많이 참아 지는 거 같아요. 함께 고민하고 함께 지켜 봐주면 더 의식적으로 잘 참아지더라고요. 그리고 오히려 점심을 잘 먹으면 저녁이 참을 만 해요. 아침엔 왕처럼 먹으라지만 운동도 해야는데 시간이 부족해서 거하게 먹기보단 가볍게 먹고 점심 때는 꼭 쌀밥이랑 같이 먹으려 애써요. 그럼 포만감이 한결 오래가네요. 오늘도 화이팅!
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지존
  • 하루또하루
  • 06.22 00:58
  • 44전에55 감사해요 ㅎㅎ
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지존
  • 하루또하루
  • 06.22 00:58
  • 히마와링 먹으면 안되는데 먹었어요 ㅠㅠ
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다신
  • Miss아줌마
  • 06.22 00:15
  • 조심조심..다치면 안되용~~!!
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다신
  • 체리팡팡
  • 06.21 23:50
  • 저도 몸좀 풀고 해야겠어요 무릎아프신분들 많네요ㅠㅠ 으아 떡볶이에 만듀...... 세상에 치즈스틱까지 넘 먹고프네요 ㅠㅠ꺄아아아악악
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