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  • dori9191
  • 초보2017.06.22 08:1474 조회1 좋아요
Q.출산후 운동시기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산한지 3개월 다.되어가요 언제부터 크런치 레그레이즈 캐시안벅지
플랭크가 가능할까요? 이런 운동만 하고 나면 어깨랑 골반 고관절 치골 다 아파요ㅠ 운동은 하고 싶은데ㅠ 언제 가능할까요

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  • dori9191
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댓글 (6)

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초보
  • dori9191
  • 06.23 09:04
  • 애둘직장맘 넹! 강하나꺼랑 스미홈트 한번씩 해보구 맞는거 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다~!
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정석
  • 애둘직장맘
  • 06.23 08:57
  • 스트레칭으로는 강하나꺼 많이들 하시더라구요. 천천히 운동해보실거면 스미홈트 초보편도 추천해요! 하지만 아프면 참지말고 꼭 그만하세요~
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초보
  • dori9191
  • 06.23 08:49
  • 애둘직장맘 ㅎㅎ감사해요 오늘부터 스트레칭 해야겠어요
    혹시 추천하시는 스트레칭 있나요?
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정석
  • 애둘직장맘
  • 06.23 08:46
  • 집에서 숨쉬기만 잘 하고 스트레칭만 잘 해도 많이 빠지더라구요! 잘! 해야한다는게 중요해요
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초보
  • dori9191
  • 06.23 08:20
  • 애둘직장맘 그렇군요 살빼고싶은 맘에 급박해져서요ㅠㅠ 6개월은 지켜봐야하나바요ㅠㅠ
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정석
  • 애둘직장맘
  • 06.22 09:12
  • 아프시면 하지 마세요. 몸이 아직 준비가 안된거에요.천천히 스트레칭과 골반교정 스트레칭 하시고 6개월정도 전후 해서 운동을 해도 괜찮으면 그때 본격적으로 해보는게 좋을것 같아요
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