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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.06.22 11:5751 조회1 좋아요
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06월 21일 (음식 1339kcal, 운동 1407kcal)
어제 이렇게 했어요 ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1339/ 1344

1407/ 224

성공
(1188)

아침식사 : 257kcal (19.19%)
사과 62kcal
바나나 93kcal
저지방우유 102kcal

오전 간식 : 60kcal (4.48%)
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 60kcal

점심식사 : 654kcal (48.84%)

만두9개 254kcal
잡곡밥 223kcal
돼지고기김치찌개 128kcal
마늘장아찌 5kcal
시금치나물 9kcal
부추무침 7kcal
배추김치 5kcal
잔멸치볶음 23kcal

저녁식사 : 368kcal (27.48%)

[하나푸드] 마테차 훈제 닭가슴살 260kcal
저지방우유 102kcal
가쓰오부시 6kcal

운동 : 1,407kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 9kcal
승마 75kcal
실내자전거 337kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
런닝머신 걷기 130kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 3kcal
세차 84kcal
걷기 714kcal
샤워 49kcal

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