다이어트

다힆
초보2017.06.22 19:27138 조회0 좋아요

Q.종아리 알은 언제쯤..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

진짜 조금만 운동해도 종아리 알 더 부각되고
허벅지보다 종아리가 더 굵단 소리도 많이 들으니까 스트레스..
대체 종아리 알은 어떻게 빼야 하는 걸까요
아직 학생이라 앉아있는 시간이 많아서 그런가
하체비만에서 벗어날 수가 없어서 고민😢

다힆
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플레인요거트에 포화지방이 함유되어있는데

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미애72
06.22 20:39
학생이라.. 운동할 시간이 많지 않으시니 더 스트레스 받을듯요.
제가 두달 운동으로 종아리알을 많이 없앴는데, 많이 걷고 걷는거 이상으로 종아리 스트레칭과 마시지에 신경을 많이 썼어요.
저도 허벅지보다 종아리알이 더 두꺼웠었거든요.
일단 아침에 눈뜨면 L자 다리운동, 자기전에 L자 다리운동 했구요.
운동끝나고는 헬스장 돌돌이에다 종아리 얹고 30분씩 눈물 참으며 마사지 받았구요.
집에선 티비볼때나 앉아있을때
습관처럼 손으로 계속 종아리알 주물러주거나 골프공으로 문질러줬어요~
그리고 다리쭉쭉 늘려주는 스트레칭 아시죠? 그런거 꾸준히 해주고요.
두달쯤되니 종아리가 많이 가늘어진게 느껴지네요.
스키니즈 입고 거울앞에 있을때
비포 에프터가 있더라고요.
이제 두달 채웠으니 앞으로도 꾸준히 해줄려고요.
다힆님도 박봄다리운동이나 L자다리운동, 다리스트레칭과 마사지를 틈틈히 꾸준히 해주시면 분명 효과 보실거에요~
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