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  • 할수있쒀!!
  • 정석2017.06.23 10:25156 조회0 좋아요
Q.유산소운동만하면..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동없이 유산소운동만으로도 체중감량은되는거죠,?
근력운동...체력이없으니,. 몸도안따라줘서,.잘못하겠어요ㅠㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • 할수있쒀!!
  • 06.23 15:42
  • 미애72 네~감사합니다^^노력해봐야겠어요
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지존
  • 미애72
  • 06.23 12:48
  • 다신트레이너 어플 보시면
    초보도 할 수 있는 홈트들이 상당히 많아요.
    스트레칭 해주시면서 하나씩
    할 수 있는걸 시작하시면 될거에요.
    근력운동이 무조건 무거운 아령들고
    바벨들고 하는건 아니니까
    가볍게 할 수 있는 홈트 찾아서
    꾸준히 하시다보며
    어느새 근력이 생겨있을 겁니다
    화이팅이요~
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정석
  • 할수있쒀!!
  • 06.23 11:38
  • 귀환 조언감사합니다.,ㅠㅠ근력운동자체가..제몸으로는 잘안되더라구요...ㅠㅠ..노력해야겠네요ㅋㅠㅜ감사해요~~~
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다신
  • 귀환
  • 06.23 10:35
  • 체중감량 자체만 보면 무산소보다 유산소가 효율이 많이 높죠 막말로 무산소는 할필요도없어요 하지만 장기적으로봤을때 유산소로만 운동하는건 근육량까지 떨어지기 때문에 기초대사량이 급격히줄고 요요가 쉽게 오게되던가 살이 쉽게 찌는 몸이 되어버립니다
    유산소로만 체중을 확 다운시킨다음 근력은동을 해야지 라는 생각을 할수도있지만 그땐이미 있던 근육도 줄어든 상태라 더 힘든상황이 되겠죠
    힘들겠지만 처음부터 유산소와 근력운동을 같이 해서 나중에 더 좋은 몸 탄력있는몸 기초대사량이 높아 많이 먹어도 살이 덜찌는 체질을 갖는게 후회하지 않는 방법일거같아요
    힘내세요!
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