다이어트한지 110일째되었고
감량은 20키로넘게감량했어요
다이어트하면서 야식은 한번도 안먹어봤는데
어제피자한판에스파게티에콜라에감자튀김에..
그냥지금까지 먹고싶었던걸 한꺼번에폭식해버렸어요
심지어 밤에요.... 그고칼로리를....
제가원래평소식욕이장난아닌데 이번에열심히살뺐는데
처음으로 야식으로 완전한폭식을 해버렸어요...에휴..
남겨야지해도 남기면 내일또먹겟지하는생각에
그냥 앉아서 꾸준히배불러도다먹어버렸어요..
원래과도한비만이였는데 정상체중으로됐지만
야식은그래도안먹었엇더든요..
그래도평소에 식단조절은잘하고있엇는데
오늘하루 갑자기못참고 밤에 폭식을해버렸어요
너무걱정되고 살이쪘을까무섭고 밤에먹어서더욱우울해요
다음날어떻개해야할까요 운동이나식단..
체중계가무서워요 체중감량은많이햇지만
야식으로폭식한건처음이라너무 두렵고우울하고울고싶어요
어떻개하면좋을까요?다들 조언좀해주세여....