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  • 정석2017.06.25 22:3163 조회0 좋아요
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06월 25일 (음식 609kcal, 운동 242kcal)
치팅데이 다음날!!! 포기하게 될까봐 걱정했는데 다행이다!!!!

  • 음식
  • 운동

609/ 1359

242/ 227

성공
(765)

아침식사 : 62kcal (10.18%)

비트 4kcal
사과 28kcal
자몽 30kcal

점심식사 : 267kcal (43.84%)

[행복담기] 동의훈제란 108kcal
비트 25kcal
사과 74kcal
자몽 60kcal

저녁식사 : 280kcal (45.98%)

[본도시락] 다이어트 닭가슴살 도시락 280kcal

운동 : 242kcal
보통 걷기 62kcal
마일리 사이러스 하체 운동 180kcal

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0 100 Jindoit
06월 25일 (음식 1233kcal, 운동 140kcal)
1 46 kiss신데렐라

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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • imaginem
  • 06.27 18:52
  • 현현56 저는 한끼만 먹고 싶은걸 먹는거라 일주일에 한번씩 가지고 있어요!
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지존
  • 현현56
  • 06.27 00:17
  • imaginem 그쵸 그렇게하면되겠죠?ㅠㅠ 저도 낼부터 좀 빡세게 해야겠어요! 언제한번씩 치팅가지세요?
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정석
  • imaginem
  • 06.26 21:17
  • 현현56 음....그러면 치팅데이 다음날 평소 먹던것보다 훨씬 포만감이 높은 식사를 하는건 어떨까요?? 저도 치팅데이 다음날 먹다 안먹으니까 너무 배가 고파서 평소에 먹던 주스가 아닌 닭가슴살 샐러드를 먹은거거든요! 그렇게 먹으니까 뭔가 잘 챙겨먹은 기분이고 배도 불러서 폭식을 막게 되더라고요 최대한 포만감이 높은 단백질 섭취를 하는걸 추천드려요!
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지존
  • 현현56
  • 06.26 21:09
  • imaginem 저도 고딩이라 급식을 먹는데 닭강정같은거 나오면 1~3개만 먹고 그랬어요.. 근데 나름대로 배부르게 챙겨먹었는데 어제 터져서... ㅜㅜ 치팅데이할까 하다가 그게 폭식될수도 있대서 고민입니다ㅠ
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정석
  • imaginem
  • 06.26 21:04
  • 현현56 헉...살찌는 음식을 아예안드신거면 쌀이나 밀가루도 아예 안드신거예여?? 저는 학생이라 평소에 급식을 반만 먹고 저녁을 저 사진에 있는 주스로 버텼어요! 치팅데이 끝나고 더먹고싶을때는 처음에 시작한 이유를 생각하면서 버텼어요ㅜㅜ
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지존
  • 현현56
  • 06.26 20:35
  • imaginem 헉 그게 되시는구나.. 전 치팅했다가 확 폭식할까봐.... 제가 잘 지키고하고있는데 3개월차인데 어제 폭식했거든요.. 아예 살찌는음식을안먹었더니..
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정석
  • imaginem
  • 06.26 20:34
  • 양으로 치면 한 끼를 드음뿍 먹어요!!ㅎ
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정석
  • imaginem
  • 06.26 20:30
  • 현현56 저는 치팅때 정말 먹고싶었던거 하나를 야식으로 먹어요 치팅이 아니면 야식을 먹을수있는날이없잖아요ㅜㅜ 그래서 야식을 먹고 다음날 쌀이나 밀가루를 아예 먹지 않고 있어요
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지존
  • 현현56
  • 06.25 23:49
  • 비밀 댓글 입니다.

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