다이어트

RaaIna
초보2017.06.26 20:27239 조회0 좋아요

Q.살이 안빠져요...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

진짜 심한 고도비만이라 살빼려고 하는데 빠질 기미가 안보이네요.. 운동을 안한게 티가 나는지 그 조금 운동했디고 몸은 소리소리를 지르고 있구요ㅠㅠ 발목관절도 안좋아서인지 조금씩 아프긴 하네요ㅠ

쉐이크 주문해서 다이어트 시작해서 아침 저녁은 쉐이크고 점심은 커피랑 일반식 반정도 먹어서 하루 800kcal 안되게 먹구 있구요.

운동은 유튜브에 있는 홈트레이닝 40분정도 따라하고 스쿼트랑 L자다리운동 박봄다리운동 틈틈히 하구 있고 아침에 사이클기구 제일 무겁게 해서 30분정도 돌리고 하루 1시간정도는 제자리에서라도 걷고 있는데...

운동을 더 해야 빠질까요...

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댓글리스트

지존

양심있는돼지
06.26 20:49
고도 비만이시면 저도 고도 입니다
고도비만은 운동안하고 식이조절만초반에해도 초
반 살은 쭉쭉빠지는데 이상하네용 ...
먹는 칼로리도 그러치만 성분도 다시 한번 찬찬히 보시는게..
당.탄수화물.나트륨 제한식해보셔용..(아예 먹지 말라는건 아니여요~)
그리고 유산소 추천드려요
전실내싸이클 타요하루 30~90분정도 타요 보통강도로~
전 병원다욧만 오래했던 사람이라 그만큼 요요가 심했어요 그래서 지금은 운동이랑 친해지려고 심각히는안해요..
처음열정으로 목표 높게잡으면 전 포기할걸 알기에 .. ㅋ
첫달10키로 두번째달은 처음 이주4키로 빠지고 짐 이주째정체기이네요 워낙 다욧과 요요 반복해서 정체기가 길어요ㅠㅠ
사람마다 성격이 틀리니깐 자기 성향 파악도 처음 할일 아닐까요 욕심내지 말고 성격에 할수있는 선에서 하시는걸 추천드립니다 고도비만인 사람들은 알자나요 ㅠㅠ 평생할 다욧 너무 스트레스받지 말고 찬찬히 화이팅 하자구요 힘내서 같이 성공해요~
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