- parksun
- 정석2017.06.27 20:4951 조회0 좋아요
06월 27일 (음식 1716kcal, 운동 781kcal)
오늘부터 4개월간 열심히 다이어트 해볼려고요
길어진 다이어트로 함께 으쌰으쌰 할려고 일기 적습니다 ^^
3개월간 체지방만 6kg이상 감량했어요~~
아직도 빼야할 체지방이 많이 남아 있습니다 ^^
- 음식
- 운동
1716/ 2437
781/ 406
성공
(1096)
아침식사 : 154kcal (8.97%)
| 삶은 계란 | 154kcal |
오전 간식 : 150kcal (8.74%)
| [이마트] 콩가득 검은콩 두유 | 150kcal |
점심식사 : 609kcal (35.49%)
| [꼬꼬빌] 머슬업 미니 | 97kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 미니 | 97kcal |
| 고등어구이 | 186kcal |
| 오이도라지생채 | 50kcal |
| 쇠고기완자전 | 56kcal |
| 진미채볶음 | 111kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
오후 간식 : 176kcal (10.26%)
| [커브스] 바로 시작해 시리얼바 | 99kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 627kcal (36.54%)
| 잡채 | 152kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 95kcal |
| 감자구이 | 71kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 | 162kcal |
| 애호박 | 26kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르치즈 불닭 60g | 91kcal |
| [코카코라음료] 글라소비타민워터에센셜 | 30kcal |
운동 : 781kcal
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 91kcal |
| 필라테스 | 200kcal |
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
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