- rlirlirli
- 초보2016.01.15 18:4460 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 1266kcal, 운동 476kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 340kcal (26.86%)
계란한개. 바나나반개. 우유200ml. 고구마반개.
| 삶은계란 | 79kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 40kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 578kcal (45.66%)
잡곡밥반공기. 닭가슴살미역국. 야채버섯볶음.
| 미역국 | 77kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 새송이버섯볶음 | 224kcal |
저녁식사 : 348kcal (27.49%)
| 삶은계란 | 79kcal |
| 오이 | 13kcal |
| 찐고구마 | 256kcal |
운동 : 476kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 어덕션머신 | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 | 70kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
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