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  • 분홍감자
  • 초보2017.06.28 23:19138 조회0 좋아요
  • 1
Q.다신 칼로리 처방...궁금합니다!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
5개월에 3kg 감량목표로 하고있습니다.
현재 키 165cm에 몸무게는 55kg인데요!

다신 처방대로 하루 2105kcal 이내로 섭취하고
운동은 하루 보통 240-300kcal,
많게는 1000kcal 이상(일주일에 3번정도) 소모합니다.


다이어리에 매일 성공이라고 뜨지만
여기 계신 분들은 보통 1000-1200kcal 사이로 섭취하시더라구요.

평소에 버스정류장 1-2정거장 먼저 내려서 걷고 웬만하면 걸어다니면서 하루 최소 8000보는 걷는데요!(눈 떳을 때 최대한 부지런히 움지이자! 라고 생각하는 사람이라....)

성공이라는 글씨가 뜨면서 마음은 편하지만 진짜 목표 몸무게까지 도달이 가능한지 의문이 들어서요ㅠㅠ

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  • 분홍감자
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댓글 (4)

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정석
  • 포에버영
  • 06.28 23:22
  • 다신에서 하루권장 칼로리를 2천넘게 준 이유는 아마 이미 날씬하시고 표준체중이시라 그런걸거에요~ 이미 키크시고 날씬하시니까 먹는건 적당히만 조절하시고 운동도 하루 200~300이면 정말 괜찮은거에요! 천천히 여유롭게 빼는게 요요위험도 훠얼씬 적기도하구요!!
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초보
  • 느린다이어터
  • 06.29 02:23
  • 5개월에 3키로여서 2000칼로리 정도로 뜬걸거에요
    1000~1200사이로 섭취하는건 단기간에 많은 무게를 빼야하니까 적은 칼로리 섭취가 나온걸거구요
    꾸준히 움직이시고 운동도 하니까 불안해하지마시고 해오던대로 계속 해가시면 변화가 있을거에요~ 화이팅화이팅!!
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초보
  • 챙앙
  • 06.28 23:21
  • 5개월에 3kg감량 목표시라면 그렇게 빡세게 하시지않아도 될거에요! 기간을 더 짧게 잡으시면 다신처방 칼로리도 달라지겠죠??
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초보
  • 분홍감자
  • 06.28 23:21
  • 아! 그리고 몸무게는 신경 안쓰고 눈바디 믿으려고 체중은 일주일에 한번 재고
    줄자로 허벅지, 종아리 둘레재고 있어요...!
    식단은 아침, 저녁은 일반식
    점심은 과일이나 채소로 해결합니다.
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