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  • 이성경롤모델
  • 정석2017.06.29 07:41250 조회0 좋아요
Q.이틀째 폭식을넘어서는 폭식...살려주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트잘하고잇다가
지금이틀째 폭식중이예요..
미친듯이먹어요그냥 하루종일
그냥 쉬는시간없이계속 계속 먹어요
폭식의수준을 넘어섰구요 진짜하루종일 찾아서먹거나
사서먹고잇어요 밤낮동안 이틀동안
살려주세요 미칠거같아요
죽고싶어요 먹어도 성에안차서 더찾아사먹고
입이하루종일가만히있질못해요
너무무섭고 살찔까두려워도 계속 찾아먹어요 살려주세요..
제가제자신이컨트롤이안돼요 미친거같아요
하루에5000kcal이상씩 계속먹고있는거같아요
이틀동안1500kcal는넘게먹은거같아요
살려주세요 죽고싶어요

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정석
  • flos94
  • 06.29 16:41
  • 겸이겸이 폭식이나 거식은 심리적인 이유로 인한 경우가 대부분이라 일단 심리센터에서 상담받으시면서 원인을 찾으셔야 할 것 같아요! 정신과치료도 필요하다고 여기시면 받으시는 것이 좋지만 가보신적이 없다면 사시는 곳 근처 임상심리센터나 병원 검색하셔서 상담부터 잡아보세요! 먹어도 먹어도 먹은 것 같지 않고 속이 허한거면 감정적인 허기, 우울이나 스트레스로 인한 폭식이 맞을거예요. 최근에 힘든 일이 있으셨나요? 과거의 억압된 경험도 그런 폭식이나 거식의 생활패턴에 영향을 미친대요. 겸이님 댓글을 보니까 '몇달동안 못먹었던걸 이틀동안 하루종일 먹고있다'고 하셨는데, 체중을 많이 감량하시는 과정에서 음식에 대한 욕구가 많이 절제되어서 누적되어온건가봐요. '정상체중이 되었으니까 괜찮아 먹을래'가 아니라 '이제는 천천히 다 먹을 수 있는 음식들이야. 모두 먹을 수도 있지만 오늘은 이걸 먹고 내일은 이걸 먹으면 더 맛있을거야' 하고 계속 마음을 다잡아주는게 스스로 할 수 있는 최선이예요. 드셔도 괜찮아요. 토하지 마시고 드세요. 이럼안되는데, 다시도로다 찔텐데 하는 초조함과 불안함을 내려두세요. 음식 5가지를 계속 드신다면 천천히 한가지씩 줄이시면돼요. 이미 빼본 살이니 아시잖아요, 힘들어도 다시 노력하면 다시 뺄 수 있단걸. 다 먹어도 괜찮으니 먹고 후회에 젖어서 토하거나 너무 스스로를 자책하지 마세요. 세상에 먹는 즐거움이 얼마나 큰데요! 맛있는 음식도 많고! 양을 얼마나 드시든 일단 음식 자체의 맛을 음미하면서 드세요! 그리고 스스로를 칭찬하고 다독여주세요! 몇달동안 노력했는데 며칠 몇주쯤 많이 먹고싶어질수도 있는거지 뭐. 괜찮아. 괜찮다고 스스로를 다독여주세요. 뭘드시면 다음 음식 또 드시기 전에 캐모마일이나 자스민 차 한잔씩 드셔주시고요! 본인의 마음을 가라앉히고 잔잔하게 만드는 데에 집중하세요..! 괜찮아요 며칠 몇주 더 먹는다고 죽지 않아요! 당연히 또 잘 살아갈거니까 스스로를 괴롭히지 마세요! 일단 마음의 안정을 찾으세요!!
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채택된 답변
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정석
  • 폭식증고치기
  • 07.03 09:50
  • 겸이겸이 네!!파이팅합시다!!!
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정석
  • 이성경롤모델
  • 07.02 00:47
  • 폭식증고치기 아뇨저도 거의4일째? 먹었어요 진짜 하루종일 가만히있지않고먹기만했어요 그냥몇달먹을치를 4일동안 돈생각안하고 살생각안하고 먹고먹고화장실갓다다시먹고 배좀꺼지면먹고그랬어요 돈도진짜많이썻고 4일동안 폭식하고폭식해서 ㄴ제눈에보이게 살이찐게보일정도로 쪘어요 그래서 다시마음잡았어요 오늘부터다시 식단조절하고 운동도하랴구요...다이어트한두번해본것도아니거 다시내가해왔던대로 열심히하면 다시돌아올꺼예요! 시간은좀걸리겠지만 나태해지지말고 초조해하지말고 다시시작하랴구요!!! 우리진짜힘내요ㅠㅠ 너무잘압니다그마음 그냥 시간틈틈히먹엇어요 먹으면서도 이거먹고 그거사먹어야지하고 계속먹을거를생각했어요 우리다시마음잡아서 같이다이어트해요!!! 먹고싶은거4일동안먹엇으니까 식욕도좀풀었겟다 다시맘잡아요우리!
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정석
  • 폭식증고치기
  • 07.02 00:17
  • 아..저도 폭식증와서 폭식에 관한 글검색하다 읽게됐네요 저는 요즘 진짜배가찢어질듯이 먹어요ㅠㅠ배가고파서 먹는게아니라 심리적으로 만족이안돼서 막집어넣는것 같아요..저는 오늘까지 한4일정도 폭식했네요ㅜㅜ
    지금은 폭식안하고 다시마음잡으셨나요?ㅠㅠ
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정석
  • flos94
  • 06.29 22:58
  • 겸이겸이 힘이 나신다니 다행이예요ㅎㅎ! 살려달라고, 죽고싶단 말이 너무 안타까웠거든요.. 우린 더 건강하고 행복하게 살기 위해서 건강한 음식을 찾아서 먹고, 운동도 하고 하는건데 어느새 그게 강박과 조급이 되어서 스스로를 괴롭히게 되는것같아요! 그리고 혼자서는 살수가 없는게 또 사람이잖아요.. 외부의 요인, 스트레스가 정말 마음 상태에 많은 영향을 주더라고요.. 저도 마음이 너무 아픈데 애써 괜찮은 척하느라 폭식이 막 오려고 한적이 있어서 그 마음이 더 이해가 갔어요ㅠㅡㅜ 3달 좀 넘는 시간동안 20키로나 감량하신데다 인간관계도 미뤄두신거면 마음이 그동안 많이 지치셨을거예요! 살빠지고 날씬해지는 행복도 참 달콤하지만, 그것도 결국 내가 더 행복한 삶을 살기 위한 과정이잖아요^^ 감량에 성공하신것도 정말 대단하신데, 힘든 일도 병행하셨다니 더 대단하세요! 앞으로도 먹는건 언제나 즐거운 일이니까 먹는 일로 스스로를 괴롭히지 않으시길 바랄게용! ㅎㅎ 힘내세요! 좋은 밤 되시구용!!
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정석
  • 이성경롤모델
  • 06.29 22:15
  • flos94 장문의글너무감사합니다 읽으면서 감동받아서 눈물이나네요 제가 20키로정도 감량했는데 기간은3달좀넘었구요 3달동안 직장을다니면서 다이어트를했는데 그동안 약속을잡으면 먹게되고 야식도먹고술먹게되니 다이어트하는 3달동안은 인간관계도포기했었고 매일 힘든일하면서 식이조절하고 일마치고밤에 운동빠짐없이 하고 하니 빠지는과정을보면 행복했지만 달성하니까 맘이좀 나태해져서 이틀동안 미친듯이 먹고싶었던거 다먹은거같아요 그렇다고 후회는없고 토를막억지로하거나 그러진않아요! 다시또시작하면되고 또 관리하고 체중감량하면되는거니까!! 진짜 댓글너무감사합니다 진심으로...너무힘이나네요 너무감사해요 덕분에 이틀행복했고 내일부터 다시 식단조절하면서 열심히해야겠어요 너무감사합니다 ^^*
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정석
  • 이성경롤모델
  • 06.29 16:25
  • 사십오키롤 flos94 어떤병원이요...3일째이러고있는데ㅜㅠㅠㅠ저진짜죽고싶어요
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정석
  • flos94
  • 06.29 16:22
  • 병원꼭 가셔야해요 ㅠㅡㅜ 여기서 사람들 조언 기다리지 마시고 당장병원가세요!! 전문가가 필요해보여여
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입문
  • 사십오키롤
  • 06.29 09:53
  • 오늘이라도 꼭 병원가셔서 상담 받으세요 몸망가져요ㅠㅠ
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정석
  • 이성경롤모델
  • 06.29 09:47
  • Goback2work 네 20키로감량하고 과체중에서 정상체중이되니까 맘놓고 막먹기시작해요 이틀동안 정말 주체하지못하고 토하고먹고 대변보고먹고 그냥 아침에일어나서 밤까지 하루종일먹어요.. 그몇달동안못먹었던걸 이틀동안 하르종일먹고있어요...아침부터밤까지..
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