- 린이에여
- 초보2017.06.30 02:05131 조회0 좋아요
06월 29일 (음식 889kcal, 운동 1010kcal)
이제 체지방 1%,1%가 빼기 힘드네요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
889/ 2342
1010/ 390
성공
(2073)
아침식사 : 451kcal (50.73%)
| 연어초밥 | 115kcal |
| 단호박샐러드 | 197kcal |
| 새우초밥 | 139kcal |
점심식사 : 267kcal (30.03%)
| 삶은 밤고구마 | 115kcal |
| 닭가슴살 | 49kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
| 방울토마토 1개 | 5kcal |
저녁식사 : 171kcal (19.24%)
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 야채셀러드 | 53kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
운동 : 1,010kcal
| 바벨 데드리프트 | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 | 211kcal |
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 라잉 사이드 힙업 | 88kcal |
| 라잉 힙업 | 88kcal |
| 버피테스트 | 375kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 암워킹 (횟수) | 80kcal |
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100
