다이어트

점핑히포
입문2017.06.30 06:3153 조회0 좋아요

Q.절제력이 0에 수렴하는 인간인가 봅니다..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 기간 설정하고 시작한지 2일짼데..
첫날 망하고 오늘 점심까지 잘했는데..
중간에 안좋은 일이 생겨서 스트레스 받았더니
몸에 안좋은 음식이 엄청 땡기더라구요...
실패해버렸습니다.
하루권장칼로리의 2배를 먹어버렸어요..ㅠ
저처럼 음식으로 스트레스 푸시는 분들은
어떻게 이런 고비를 넘기셨나요? ㅠㅠ

점핑히포
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마시애린
06.30 06:43
최근에 강의 들은게 있는데 스트레스를 받으면 혈당이 오르고 위산이 나온대요. 그 상태에서 자극적인 음식을 먹으면 평소보다 더 혈당도 많이 오르고 위건강에도 그리 좋지 않다고 하네요
그렇다고 위산이 나온 상태에서 안먹으면 속버리니까, 어짜피 먹어야 한다면 바나나, 두부가 정말 좋다고해요
몸에 안좋은 음식 뭐가 있는진 모르겠지만 우선 당장 집에있는, 근처에 있는 음식에 손이 가잖아요
사회인이시라면 자리에 바나나를 두고 드셔보는것도 좋을거같구요
사실 가장 좋은건 스트레스를 음식이 아닌것으로 푸는 습관을 들이는거죠
저도 옛날엔 스트레스 받으면 매운거 땡기고 술 땡기고 했던 시절이 있었는데
평소에 건강한 음식을 먹다보니 그런게 잘 안땡기기 시작했어요
스트레스 받으면 차라리 운동을 하기도 해요
운동 매일 하고나선 스트레스 자체를 덜 받기도 하구요
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