- 몸짱행님
- 정석2016.01.14 22:1251 조회1 좋아요
01월 14일 (음식 2549kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 556kcal (21.81%)
후훗
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 | 20kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 멀티비타민 | 5kcal |
| 잡곡밥 | 521kcal |
점심식사 : 551kcal (21.62%)
| 잡곡밥 | 521kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 | 20kcal |
저녁식사 : 551kcal (21.62%)
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 | 20kcal |
| 잡곡밥 | 521kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
간식 : 891kcal (34.95%)
| 삶은 계란 | 474kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
| 아몬드 말린것 | 59kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 116kcal |
운동 : 600kcal
| 바벨 스쿼트 | 180kcal |
| 레그 익스텐션 | 140kcal |
| 라잉 레그 컬 | 140kcal |
| 런지 | 140kcal |
0
43
