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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.07.01 21:5627 조회0 좋아요
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07월 01일 (음식 1128kcal, 운동 1239kcal)

  • 음식
  • 운동

1128/ 2341

1239/ 390

성공
(2062)

아침식사 : 338kcal (29.96%)
사과 62kcal
바나나 186kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 90kcal

점심식사 : 473kcal (41.93%)
김치볶음밥 327kcal
계란후라이 89kcal
[서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 45kcal
가쓰오부시 12kcal

저녁식사 : 317kcal (28.10%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) 153kcal
두부 88kcal
김치볶음 26kcal
돈까스소스 5kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 45kcal

운동 : 1,239kcal
승마 75kcal
싸이클 실내자전거 321kcal
런닝머신 걷기 140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 15kcal
야외 걷기 1만보 569kcal
샤워 49kcal
손빨래 70kcal

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