안녕하세요 찌몽이에용
제가 저번에 73 에서 50까지 뺀 다이어트 후기를 올렸는데
정말 많은분들이 칭찬해주시고 물어보시기두하고 도움을
얻어갓다하셔서 다시하면 디테일하게 올려봅니다
또한 못보신분들을 위해 저의 2년간 다이어트 전쟁삶을 소개해볼려합니당...

우선 시작하기전 제소개:
여학생
미국생활
00년생
뚱뚱햇을때 스팩: 155/73
살빼고나서 스팩: 159/47 (지금은 좀쪄서 50)

뚱뚱했었을때: 자신감 많이없었고.. 주위 남자라곤 찾아볼수가없었어요
친구들도 절 다 만만하게만보고 먹는욕심만 많아서
친구들이랑 밥먹을때 빛의속도로 먹어버려서 애들이화도많이냇엇던
시절... (미련하고 한심함..)

살빼고난뒤: 는 맨아래 써잇어용~

넵... 제가 73을 찍고 좀 충격적이여서 살을빼기시작해
죽을힘을다해 뺏엇어요 첨엔 56까지뺏다가 두달을 또 미친듯이해서
48을 찍엇답니다!!
불과 6-8개월 걸렷어용

이땐 그냥 적게먹고 밀가루만 먹지않앗고
운동도 유튜브 보면서 경 대충햇엇어요
춤추고 별거 많이안해도 뚱뚱햇엇어선지 잘빠졌구

56에서 48될려할땐 정말 식단 중요시 지켯구요 (노간식 노밀가루)
여섯시이후에도안먹고 등등
운동은 그냥 또 유튜브나 훌라후프 돌렷어용

살빼고 유지를 엄청하다 몇달전에 결국 찌고말앗습니당...
47에서 56.. 9키로가 찐거죠 ㅠㅠ

살이왜쪗을까?
-제가 수영을 시작하고 살이 무진장쪗어요...
왜 수영을하는데 살이찔까염???? 제가 수영을하고니먄
바로 과외를햇는데 과외쌤이랑 항상 햄버거먹으로다니고 그걸
몇달햇더니 무슨 살이 돼지처럼 빛의속도로찌더군요 ㅋㅋㅋㅋ

더이상 찌면안될거같기도하고 제가 학교에서 춤추고공연같은걸
하기에 살을더이상찌우면 안될거같아 다이어트를 다시 돌입해
점점 다시 빼기시작햇도 50을 그디어 찍엇습니다

6키로 감량- 한달걸림*

한달간 저의 다이어트: 밀가루 금 지 설탕 소금 금진데 소량만 아주가끔 가능...
뭘먹고살앗냐면요... 풀때기 당근 요플랫도 설탕첨가여서 완전 플래인 요플랫... 과일가끔 닭가슴살 월남쌈 계란 등등먹었어용...

운동: 레베카 루이즈 복근 9가지 운동<<유튜브에 치면나와용
캐시 안벅지 & 힙업 운동
춤 많이추기 등등

제일중요한건 꾸준히 한다는거..!!!

그렇게 한달간하고 좀시간이 지나니깐
???? 복근이 생겨잇어서 저도 좀 사실 놀랏엇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뜻밖에 복근이엿어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하여튼 ㄱㅇㄷ..?
저운동들하다보니 그냥 생겻엇답니당

우선 살이 이러케 빠지고 나니깐
주위반응 행동이 몽땅 바꼇어요...
저도 자신감도 많아지구 ㅠㅠ 활발해졋지용

그리고 여자분들 살빼기 전 저는 고백을 15년간 딱 한번 받앗엇는데
살빼고난뒤 전 고백을 1-2년간 10번넘게 받앗어염 (소곤소곤)

모두 살빼요 (소곤소곤)

이거슨.. 얼굴살의 기적
눈도커지고 활기가 생기네연 (화장힘인가..)