다이어트

Q.먹는게 하루 권장 칼로리가 안채워져요

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그냥 먹는거에 딱히 집착을 안해선지 나름 밥먹고 다 챙겨먹었는데 800kcal에요. 운동칼로리는 400kcal 소비했구오. 듣기론 1000kcal이 안되면 요요가오기쉽다는데 억지로라도 뭘 먹어야 할까요;;

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양심있는돼지
07.02 18:28
꾸역꾸역 챙겨드실려고 하는것도 스트레스입니다 계속 그런 식단(다만 건강한식단이여야해요)유지하시다 유지어터일때 바뀌면 요요 오기쉽죵
전 프로요요어터입니다 ㅋㅋ편한대로 하시고 유지어터로 드러설때 준비를 그때신경쓰셔도 되요 하지만
걱정이 많이 되시면 먹는 음식종류를 비틀어보셔요 좀더 같은량이라도 영양분이 많은 음식으로^^
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