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  • 정석2017.07.02 18:20130 조회0 좋아요
  • 1
Q.아래뱃살빼는 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리나 엉덩이 같은 부위는 운동하면 살이 조금씩 빠지는 것 같은데 배꼽밑부분 뱃살이 너무 안빠지네요ㅜㅜ 복부근력은동을 해도 배꼽윗부분 살만 빠지고 밑에 부분은 잘 안빠져요ㅜㅜ 여름이라서 반바지 입는데 옆으로 서서 거울보면 볼록하게 나와있어요😢 해결할 방법이 없을까요

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근력운동
2 67 belita109
먹는게 하루 권장 칼로리가 안채워져요
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댓글 (9)

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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:12
  • 먼저 자세 교정이랑 골반, 척추교정운동 병행하면서 지금 하고 계시는 복근 운동을 좀 더 늘리시는 거 추천할게요.
    저는 그렇게 하니까 조금씩 빠지더라구요.

    복근 운동 뭐뭐하세요?
    저는 크런치(기본, 사이드), 플랭크 요거 두개만 우선 하는 중이에요.
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채택된 답변
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:53
  • 식이조절하자 요즘은 클램동작? 이것도 하고 있어요. 이거 하고 스쿼트하면 자세가 더 좋아지고 골반이 더 편하더라구여.
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정석
  • 다이어리쓰기
  • 07.02 19:52
  • IREN. 구체적으로 알려주셔서 감사합니다^^
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:48
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:47
  • 식이조절하자
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:47
  • 식이조절하자.
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:47
  • 식이조절하자 http://m.blog.naver.com/dagymdieting/221039602782

    위에 출처 해놓은 거 저게 다노 블로그인데, 여기는 자세교정보다 거북목?, 굽은 어깨 교정하는 거에요. 이거는 가끔하구요, 제가 주로 하는 건 골반이랑 척추교정운동하고 있어요.

    사진 올려둘게요

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정석
  • 다이어리쓰기
  • 07.02 19:18
  • IREN. 레베카루이즈 복근운동이랑 플랭크하고 있어요. 자세교정운동은 어떤 운동을 말씀하시는 건가요?
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지존
  • IREN*
  • 07.02 19:14
  • 허리에 통증 있는 사람들(허리 상태가 안좋은 사람들)은 허리 강화 먼저 하고 복근 병행해주는 게 좋다고 그래서 그렇게 하고 있어요
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