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  • 율리율리서
  • 입문2017.07.02 19:19429 조회0 좋아요
Q.다이어트 중 어지러움
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 현재 6일차 900칼로리 미만 식단을 하는 다이어트를 하고있는 고3 연극영화과 입시생 입니다.
다이어트 중인데 어지럽고, 맹하고, 예민하고, 속이 니글거리고, 이마 부근이 살살 아프고, 가만히 있어도 숨이파고,기력이없어서 너무 힘듭니다.
식단도 절식이 아닌, 탄단지 잘 구성해서 고기류, 채소류 견과류 과일 미역 등등 잘 어울러지게 건강하게 구성해서 천천히, 나름 배부르게 먹고 있는 것 같은데 어지럼증이 너무 심하네요 근데 계속어지러운게 아니라 자고 난다면 괜찮아진다던지 갑자기 그냥 괜찮아진다던지 하거든요? 참 이상하네요.. 제가 4년 전에 무리하게 다이어트를 했었던 점, 평소에도 종종 어지러움의 빈도 수가 있었다는 점도 참고해주세요!.. 밍 입시때문에 꼭 살을빼야 되어서 빼는겁니다. 현재 158cm에 51kg이고요, 2달안에 7kg 정도 감량해야합니다. 운동도 해야되는데 힘이 안나서 큰일이네요.. 식욕참는건 괜찮지만 어지러운건 못 참겠어요.. 맨날 입만 벌리고 영혼 나가게 멍만 때리네요 왜 이런 증상이 생기는지, 치료법은 어떻게 되는지 알려주세요 힝..헝.. 도와주세요.

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댓글 (8)

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입문
  • 율리율리서
  • 07.03 02:55
  • 현현56 양심있는돼지 아리요시 감사합니다♡♡
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입문
  • 율리율리서
  • 07.03 02:54
  • 조심하세요ㅠ3ㅠ 가자50키로

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입문
  • 율리율리서
  • 07.03 02:54
  • 효과있나욤??! 빼꼬얀
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초보
  • 빼꼬얀
  • 07.02 21:40
  • 저도 요즘 계속 어지러워서 철분제 꼬박꼬박 챙겨먹는!
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초보
  • 가자50키로
  • 07.02 20:12
  • 저도 많이 어지러운데
    혹시 빈혈일까봐
    겁나요
    순간 눈앞이 아득해지면서
    깜깜해지고~~
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정석
  • 아리요시
  • 07.02 19:45
  • 탄수화물 부족일 가능성도 생각해보세요
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지존
  • 현현56
  • 07.02 19:43
  • 기초대사량보다 좀 높게 음식을 드시는것이 좋다고 합니다. 저도 900 미만 먹을때 어지럽고 속안좋고 아침에 일어나기 힘들고 그랬는데 1200칼로리 이상은 드셔 주셔야 한다고 해서 그렇게 먹으니 오히려 개운해요 그리고 운동을 해주셔야해요
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지존
  • 양심있는돼지
  • 07.02 19:32
  • 탄수화물을 작게 섭취해서 그런걸수도 있구요 빈혈이 생기신걸수도 있고 생리빈혈 (저도 생리때만 생기는 생리빈혈)
    또는 다이어터들이 흔히 하는 물섭취량늘리기에은한걸수도 있습니다 물중독 초기증상과 비슷해서요^^;
    물은 60분안에 1리터는 비추입니다
    한시간에 최대 200미리가 전문가들 추천량이여요 또한 물량 뿐만아니고물중독에 의한저나트륨 현상말고도 나트륨량은 줄이고 운동을 너무하셔도 나트륨은 나가는데 보충이 되지 않아 물량증가가 아니여도 저나트륨 현상이 납니다 ^^
    저나트륨이맞으시면 물량이라던지 다른상황을살펴보시고 나트륨 섭취좀해주셔요
    저사진 누르시고 게시판 보시면 물중독에 대한글있어요~~한번 읽어보셔요추천드립니다

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