제 설명이 말그대로 야매라 정확하지도 확실하지도 않지만, 거의 맞다고 생각하시면 되요. 그리고 하비인 분들, 유난히 다리가 근육이 있는 것 처럼 도드라져 보이는 분들은 지방으로 인해 혈이 막히거나, 골반이나 척추가 틀어져서 혈이 막히는 경우가 있어서 스트레칭과 교정운동도 같이 해주셔야 해요. 병원가서 제대로 진단을 받아보시는 게 비쌀 수 있어도 더 나은 몸을 위해 좋은 방법이에요.
야매로 말하자면 유산소와 근력을 같이 하면 근육은 늘어나는데 체지방이 태워지면서 근육으로 인해 체지방이 밖으로 밀려나면서 땀으로 배출이 됩니다. 그러면서 근육으로 인해 몸매라인이 예뻐지게 되구요, 운동 전후로 스트레칭과 마사지를 해주시면 부종, 셀룰라이트로 막혀있던 혈들이 순환이 잘 되어 더 잘 빠집니다. 특히나 하체비만인 사람(저와 같은 분들.....ㅠ)은 운동도 운동이지만, 풀어주는 것도 정말 중요해서 스트레칭, 마사지 필수에요.
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