안녕하세요 이십대이며 새댁이며 직장인인 다이어터입니다.
다이어트신 어플 덕분에 다이어트 성공할수 있었던것같아요.
전날 뭐먹을지 미리 다이어리에 적어놓고 그대로 실천하려고 노력했습니다!
칼로리 처방해주는 이내로 먹었구요 물도 꼬박꼬박 마실때마다 체크했어요
배변 횟수도 체크했구요ㅎ_ㅎ 운동도 다 기록했습니다.
곧 다이어트 유지를 앞두고 폰을 컴퓨터에 연결해서 정리했는데..다이어트라는 폴더가 있길래 불필요한 폴더인줄 알고 지워버렸더니...그동안 매일같이 꼬박꼬박 기록한게 리셋되었더라구요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 괜찮아요..
거의 끝나갈때여서..ㅠㅠ새로운 마음으로 유지기간 기록중입니다!
많이 빼놔서 마음껏 먹어도 성공이라 넘 좋네유

-2월 중순 : 먹고싶은거 다먹음/ 티파니허리운동+1시간 빨리걷기

-3월: 티파니허리운동+1시간 빨리걷기 / 평일엔 먹는거 살짝 조절, 주말 폭식

-4월: 월수금 필라테스 (50분) +티파니허리운동 +마일리사이러스 식스팩+30분걷기+20분 조깅 / 평일에 단백질 위주, 주말 폭식

-5월: 월수금 필라테스 (50분)+ 스트레칭+티파니허리운동+마일리사이러스 식스팩+레베카날씬한배+레베카 섹시한 등만들기+20분 조깅 / 평일 주말 모두 단백질 위주 식사

-6월: 월수금 필라테스 (50분)+스트레칭+티파니허리운동+ 마일리사이러스 식스팩+레베카날씬한배+레베카 옆구리살+레베카섹시한등만들기+10분조깅 +20분빨리걷기 / 평일 주말 모두 단백질 위주 식사

이렇게 운동하고 총 12kg감량 (체지방 18%, 근육량 23kg)하고 프로필 사진찍었습니다ㅎㅎ
피티한번 받아본적 없는데 집에서 혼자 홈트만으로 이렇게 이뤄내서 더 뿌듯해요

직장인이라 시간없었지만...하루도 빠지지않고 운동랬어요! 회식하고 집에와서도 했구요
퇴근하고 바로 필라테스 갔다오면 9시에 홈트하면 10시 30분정도..그리고 나가서 30분 달리고 집에와서 씻으면 12시가 되더라구요
그리고 다시 6시 기상해서 출근...
홈트 할 시간이 없을것 같은날에는 회사에서 요가매트 사놔서 아무도 오지않는 작은방에서 운동복으로 옷갈아입고 운동했습니다ㅠㅠ
마지막 쪼일땐 회사 점심도 5분만에 닭찌만 먹고 그래서 너무 힘들었어요 ㅜㅜ 더는 그렇게는 못하겠고 맘껏 먹으면서 즐겁게 운동하려고 합니다!

바지는 29인치에서 24인치가 되었구요...
쇼핑몰에서 L샀는데 이젠 S가 맞아요..저도 아직 어리둥절합니닼ㅋㅋㅋㅋ

이젠 마음껏 먹으면서 행복하게 운동하려도 합니당
모두들 화이팅하세요!

인스타아이디 jinhee1108입니다.
인친맺어서 소소한 일상 or 운동일상 공유하고 싶어요!^_^