- 짜몽2
- 초보2017.07.04 23:4999 조회0 좋아요
Q.초보 다이어터 운동할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 81인데 한 53정도까지 뺄려고 하고 있거든요.
식이조절은 아침에 바나나 계란 점심에 샐러드에 토마토 스크램블과 잡곡밥 저녁엔 닭가슴살과 샐러드 토마토를 먹고있어요.
그런데 운동을 할려고 하는데 제가 운동을 해본적도 없고 운동하는것을 안좋아해서 쉬운것부터 해볼려고 하는데 운동을 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요.
어떻게 운동을 해야 효과적으로 무리가 안가게 할수 있는지 운동노하우 좀 알려주세요 ㅠ
식이조절은 아침에 바나나 계란 점심에 샐러드에 토마토 스크램블과 잡곡밥 저녁엔 닭가슴살과 샐러드 토마토를 먹고있어요.
그런데 운동을 할려고 하는데 제가 운동을 해본적도 없고 운동하는것을 안좋아해서 쉬운것부터 해볼려고 하는데 운동을 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요.
어떻게 운동을 해야 효과적으로 무리가 안가게 할수 있는지 운동노하우 좀 알려주세요 ㅠ
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