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  • Doggy1
  • 정석2017.07.05 07:36104 조회0 좋아요
  • 1
Q.아침운동했더니 속쓰려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복에 처음 아침운동했더니 죽을지경이네요ㅋㅋ
재보니까 15분에 1.7키로, 한시간을 걸었더니 죽을거같아요..
공복운동 어케하시나요ㅠㅠ
또 한시간에 몇키로 걷는게 적당할까요 초보자가 무리한거같아요..
속쓰리고 어지러워요 ㅜㅜ

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  • Doggy1
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.05 09:42
  • 전 개인적으로 공복운동 반대하는 사람이라.. 아침 먹고 1시간후에 운동하는편. 그래야 운동에 집중도 잘되더라구요. 저희 코치님도 공복운동 하지 말라고 하던데.. 잃는게 더 많다구요. 공복운동 할거면 천천히 걷는정도로..
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정석
  • Doggy1
  • 07.05 09:31
  • 마시애린 아 전 헬스장 안가고 공원에서 해서 가늠을 못했어요ㅋㅋ 낼부턴좀 조절해봐야겠네요ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 07.05 09:16
  • 저는 3분은 6으로 걷고 2분은 8.5로 뛰는 식으로 4세트하고(20분) 뒤에 10분은 6으로 걸어요 총 30분 ㅎㅎ
    이렇게하면 30분에 3.5키로미터 정도 걸어요
    한시간은 첨부터 무리하신거 같아요 30분부터 차근차근 늘여보세요ㅠ
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정석
  • Doggy1
  • 07.05 07:46
  • 55러브 아하 내일부터는 뭘 좀 마셔야겠네요!!
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다신
  • 새로미44
  • 07.05 07:39
  • 물은 마셨나요?~
    저도 좀 무리다 싶을땐 간단히 맹물보다는 팥물이나 차종류 타서 마시고(과하지않게) 운동하거든요
    원래 위쪽이 약하시다면 공복보다는 정말 간단히 섭취후 운동해보셔요~
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